Festejar sin perder la salud

Durante las festividades decembrinas todo parece girar en torno a la comida como símbolo de abundancia y convivencia. En este país son conductas fuertemente arraigadas gastar mucho dinero en comida, planear exquisitos menús, montar fabulosas mesas navideñas, preparar manjares en familia y caer en excesos al comer y beber, porque siempre existe un mes llamado enero, perfecto para arrepentirse y enmendar las faltas.

Las costumbres o tradiciones remiten a comidas aderezadas y repletas de ingredientes distintos o poco habituales, con fuertes o exóticos condimentos, altos porcentajes de proteínas, grasas y toxinas, que dejan evidentes huellas en la salud. Los estudios estadísticos indican que la mayoría de las personas tiende a engordar durante estas fiestas entre dos y tres kilos tras degustar estos manjares sin mucho control.

Lo que dejan los excesos
De acuerdo a su experiencia clínica, el médico internista Rodolfo Catanho precisa que las patologías asociadas a los excesos de fin de año son, generalmente, infartos, accidentes cerebrovasculares, hiperglicemias (para los diabéticos), cirrosis hepática, pancreatitis, gastritis, úlceras gástricas, sin contar todas las consecuencias asociadas con el abandono de los tratamientos porque se tomarán "unas copitas" y, por supuesto, los accidentes automovilísticos por las intoxicaciones etílicas.

Para el naturópata Rafael Sánchez los órganos que más sufren con los excesos navideños son el estómago y el hígado. Sánchez explica que el cuerpo emite mensajes de auxilio ante los cuales nadie debería hacerse el sordo. Señala que el estómago no es un saco en el que se mete en forma indiscriminada todo tipo de alimentos sin control. El estómago avisa cuando ya no puede más a través de síntomas directos o indirectos como gases, dolores de nariz, labios o barbilla, ingles, mal aliento, diarrea, estreñimiento, inflamación de la mucosa gástrica, vómitos, ardores.

En cuanto al hígado apunta que se trata de un órgano delicado, un auténtico laboratorio con innumerables funciones, que sintetiza las sustancias que usará el organismo. Señala que es importante estar atentos ante señales que pueden anunciar que no anda bien: dolores de cabeza, malestar en los ojos, boca amarga y pastosa, hemorroides, uñas frágiles y quebradizas.

Sánchez destaca que "se debe estar consciente de que los alimentos que se ingieren serán el combustible que el cuerpo usa. Por ello, un exceso o la ingesta de alimentos inconvenientes produce un estrés en todo el cuerpo y en sus funciones que dificultará los procesos de asimilación, de los que se sufrirán las consecuencias en períodos de tiempo más o menos cercanos".

Cambio de hábitos
El proceder y la conducta de la mayoría están condicionados por paradigmas, creencias, formas de entender el mundo. Si las personas se atrevieran a revisarlos y canalizarlos con información especializada en materia de nutrición, por ejemplo, estarían avanzando a pasos agigantados hacia el cambio o sustitución de los hábitos alimentarios.

Los especialistas sugieren, básicamente, adquirir, aunque resulte complicado, una nueva cultura navideña en cuanto a nutrición se refiere para vivir mejor y no destruir en un mes lo construido el resto del año. Esto implica, en primer lugar, identificar la necesidad de cambio, detectar los hábitos inadecuados con o sin la ayuda de un especialista y, por último, sustituir los hábitos perjudiciales por otros más idóneos y saludables.

Comer y beber conscientemente
Comer y beber con método y técnica, de acuerdo al estado particular de la salud, es una regla de oro. También resulta fundamental obtener cultura nutricional con la finalidad de conocer los alimentos que se ingieren, qué tan dañinos o favorables pueden resultar.

Algunos datos que le ayudarán:
•Tomar conciencia de la respiración mientras se come.

•Utilizar todos los sentidos al comer.

•Verificar cuán hambriento se está en una escala del uno al 10, antes de comer y a la mitad de la ingesta.

Noche de paz
Es conocida la regla que dice que se debe desayunar como un rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo. Esta pauta entra en contradicción con las costumbres navideñas según las cuales las cenas son las comidas más frecuentes. De noche la digestión es más lenta y más si está combinada con el consumo de licores. Un buen dato es tomar un almuerzo ligero si se sabe que se cenará en forma poco habitual.

Palabras del médico internista
Rodolfo Catanho afirma que lo más seguro es la prevención, sin dejar de reconocer que es un tema contrario a las costumbres decembrinas del venezolano. Para intentar vencer el "maleficio" creado por los excesos, sugiere a los comensales:

• Asociar frutas naturales (no en almíbar ni secas) con semillas (nueces, merey, pistacho, almendras) como buena fuente de calcio, sin olvidar que también poseen grasa.

• No comer más de una hallaca al día.

• Acompañar el pernil con vino tinto.

• Preferir la gallina en sancocho antes que el pollo.

• Consumir tortas de manera moderada. Una porción cada dos o tres días, no deberían hacer daño.

• Evitar el alcochol.

• Caminar una hora por cada hallaca o por cada ración de pernil que ingiera.

Óptica del nutricionista
La Licenciada en Nutrición y Magister en Nutrición Humana, María Rocchina Garófalo precisa que la meta en tiempos de Navidad se escribe con "p" de prudencia, lo que implica no excederse, reconocer cuándo se ha comido lo suficiente, mantenerse activo y evitar saltar comidas. Seguidamente ofrece una lista de recomendaciones para evitar los excesos...

• Procure emplear en diciembre sólo cinco días festivos; es decir, cinco días libres de dieta.

• Controle el consumo de licor, redúzcalo a cuatro tragos por semana. Esto no incluye los días festivos y no es acumulativo. En el caso de no poder controlar o moderar el consumo de bebidas alcohólicas es recomendable desayunar o cenar solo yogur descremado y frutas.

• Reduzca la ingesta de dulces. Puede consumir un chocolate o postre pequeño por semana sin afectar su peso corporal.

• No beba bebidas gaseosas en forma excesiva.

• Baile. Le hará bien al cuerpo y al espíritu.

• Ubíquese cerca de la pista de baile y lejos de las mesas o mesones de servicio de comidas y bebidas. Esta es una táctica para reducir el consumo.

• Realice 30 minutos de ejercicios por cada trago extra o postre que consuma.

• Cepíllese los dientes después de comer o consuma un caramelo o chicle de menta, esto reduce las ganas de comer en la sobremesa.

• Evite las frituras.

• Recuerde que la Navidad es un tiempo para compartir. Suelte sus cubiertos mientras coma, converse un poco y luego retome la comida. Esto permitirá que se llene más rápido y consuma porciones más pequeñas.

• En caso de comidas copiosas, abundantes y con grasas, sustituya la siguiente comida con yogur descremado y frutas.

• Camine, suba escaleras o salte la cuerda por lo menos 15 minutos diarios.

Depurativos
Garófalo sugiere que si experimenta una indigestión es importante consumir infusiones de anís estrellado o preparar una sal de frutas luego de las comidas. También son excelentes los tés de albahaca o laurel.

Para depurar el organismo de los excesos esta nutricionista propone tomar en ayunas, por cinco días, un batido de piña o jugo de naranja licuado con una ramita de célery y dos grageas de centella asiática.

10 Conductas nutritivas No lo deje para enero
• Coma moderadamente.

• Sírvase pequeñas porciones.

• Beba jugos de frutas y abundante agua.

• Realice una dieta depurativa posterior a los excesos.

• Cuídese más en las comidas que estén fuera de contexto.

• No deje de hacer ejercicios.

• Consuma fibra.

• Arme menús creativos con ingredientes más sanos.

• Consulte con sus médicos en materia nutricional.

• Escuche su cuerpo.

Fuente: estampas - El Universal.

No quiero látex

La alergia al látex es un padecimiento inmunológico adquirido en el que la persona presenta reacciones como enrojecimiento de la piel, picazón, ronchas y hasta el riesgo de un choque anafiláctico cuando entra en contacto con el material. Esta condición es adquirida, es decir, no se nace con ella. Se presenta en las personas que hacen uso frecuente de estos materiales como los médicos y enfermeras en centros de salud, personas que trabajan en las industrias de comida, farmacia o construcción, a consecuencia del uso de guantes elaborados con este material elástico.

Determinar la alergia al látex es sencillo si se visita a un médico alergólogo. Lo primero es detallar qué se hace antes de presentar la reacción alérgica, porque muchas cosas son manipuladas con látex -alimentos, productos de limpieza, etcétera-, por lo que allí quedan los restos de este material pudiendo producir rechazo. De igual manera, las personas que hacen uso frecuente del preservativo también pueden presentar esta condición, que de no ser evitada a tiempo puede tener consecuencias importantes. Inclusive, existen parejas que han manifestado problemas de respiración y choques anafilácticos durante el acto sexual por el uso de preservativos.

Si se sospecha de padecer este tipo de alergia, se debe asistir de inmediato al especialista. De igual forma, debe evitarse el consumo de semillas y frutas como el kiwi, pues las personas que rechazan el látex también manifiestan reacciones alérgicas ante estos productos naturales. Adicionalmente, deben usarse guantes de vinilo (en el ámbito médico) o plásticos (en la industria del alimento), además de buscar condones hipoalergénicos hechos de poliuretano, que son más delgados (lo que los hace más sensibles durante el coito) y más seguros.

De igual forma, si un niño o un bebé presenta inflamación, ardor o picazón en la piel, lo ideal es verificar sus juguetes. Muchos productos de la industria infantil (como los globos de fiesta) contienen látex. Es importante llevarlo al pediatra o al alergólogo para determinar si es alérgico a este material.

Fuente: Estampas - El Universal.

Combinación de fármacos hace desaparecer tumor de mama

Una terapia combinada de fármacos biológicos contra el cáncer de mama antes de la cirugía consigue la eliminación del tumor en la mitad de los casos, según puso hoy de manifiesto una investigación desarrollada a nivel internacional y en la que participaron científicos españoles.

El estudio Neo-ALTTO, dirigido en España por el grupo cooperativo SOLTI, se ha realizado en 455 pacientes portadoras de un tumor de mama ErbB2/HER2 positivo -uno de los más agresivos y de peor pronóstico y, por tanto, con mayor riesgo de recaída y mortalidad- en 130 centros de 26 países, informó Efe.

Este tipo de tumor afecta a una cuarta parte del total de las pacientes con cáncer de mama y a casi la mitad de las enfermas menores de 40 años.

La mortalidad por cáncer de mama positivo, diagnosticado y tratado en su fase inicial, ha ido descendiendo en las dos últimas décadas, pasando del 50% a los diez años a un 30%, debido a la introducción de los esquemas de quimioterapia modernos.

Los resultados del trabajo fueron presentados hoy en rueda de prensa por la doctora Serena Di Cosimo, oncóloga del Hospital Vall d'Ebron de Barcelona (noreste de España) e investigadora principal, y por los doctores Hernán Cortés-Funes y Josep Vázquez.

Aunque la terapia combinada de lapatinib y trastuzumab, dos medicamentos dirigidos contra las características moleculares del tumor, no impide la posterior cirugía, sí acorta a la mitad el tratamiento de quimioterapia (de 24 a 12 semanas), con la consiguiente disminución de sus efectos tóxicos.

Además, las pacientes que alcanzan la desaparición del tumor tienen un pronóstico "excelente", según explicó la doctora Di Cosimo.

La importancia de este estudio, que ha sido dirigido a nivel mundial por el doctor Josep Baselga, radica en la tasa de desaparición del tumor y en el ahorro en el tratamiento de quimioterapia.

El doctor Cortés-Funes señaló que el tratamiento no solo se dirige al tumor de la mama sino también "a otras células que se han escapado" y puso de relieve que con la desaparición del tumor las posibilidades de curación son "altísimas".

Este oncólogo explicó que el 90% de las pacientes han respondido al tratamiento, ya que en el 50% de los casos en los que el tumor no se ha eliminado, éste se ha achicado.

Además, las pacientes que de entrada necesitaban una intervención importante después del tratamiento pueden someterse a una cirugía más conservadora.

El estudio ha permitido también la recogida de tejido tumoral antes y después del tratamiento que permitirá la valoración de proteínas y genes expresados en el tumor, conocidos como bio-marcadores, que puedan predecir, por un lado, la respuesta al tratamiento y, por otro, el pronóstico de la enfermedad.

Según la doctora Di Cosimo, aunque existían estudios preclínicos que apuntaban a una sinergia de los dos fármacos, la "buena noticia" es que los resultados se han trasladado desde el laboratorio a la práctica clínica.

Fuente: El Universal.

Pieles morenas radiantes

A la hora del maquillaje existe una amplia gama de tonos que da personalidad a la mujer de piel oscura y, por supuesto, resalta su belleza. Acá una guía que le ayudará a reconocerlos.

Para los especialistas el maquillaje es un arte donde el cuerpo humano se utiliza como lienzo para resaltar, a partir de la aplicación de los colores adecuados, los matices de la belleza que se esconden en esa piel. Por eso, las características físicas de la persona sobre la que se plasmará la labor, condicionarán el resultado final del mismo. En este sentido, debe tenerse en cuenta que no pueden seguirse los mismos criterios a la hora de pintar una piel blanca que al trabajar sobre pieles oscuras. Cada una requiere de unas pautas básicas que, si se cumplen meticulosamente, llevarán a realizar un trabajo con éxito.

"Por lo general, la piel oscura tiene la ventaja de que suele tener una textura más lisa que la blanca y casi siempre con muy poco acné. Eso no quiere decir que no haya personas de tez morena que no tengan ese problema, pero no es lo usual. Además, es una epidermis más fuerte y resistente, menos problemática en lo que se refiere a las alergias, a producir enrojecimiento. Por el contrario, en muchas pieles blancas el sólo hecho de pasar la mota puede causar problemas", afirma Ana Peña, cosmetóloga integral del salón de belleza Sandro. En cuanto a los cuidados, debe ser igual que para todo tipo de piel: limpieza, tonificación e hidratación. Para la especialista "la regla de oro para conseguir un buen maquillaje en una tez oscura es contar con los materiales adecuados".

La base, el rostro perfecto

El tono de la piel varía considerablemente entre las mujeres morenas y negras, por eso ubicar la base adecuada constituye un reto. Los expertos proponen cuatro aspectos a considerar.

1. Observar el producto bajo luz natural, ya que la iluminación artificial suele distorsionar los colores.

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2. Probar la base sobre la línea de la mandíbula o en el cuello, pero no en la mano o en la muñeca. El color del cuello es igual al del rostro, pero sin sombras o imperfecciones.

3. Elegir el tono que más se asemeje al de la piel. La clave está en escoger aquel que no pueda verse porque se difumina con la epidermis.

4. Dar con el grado de cobertura que desea obtenerse: ligera, media, total.

Un especialista de la firma Helena Rubisntein en Venezuela afirma: "el color de base ideal debe ser lo más parecido al tono de piel. Si se elige uno más oscuro la tez pierde luminosidad y si se escoge una base más clara puede lograrse el indeseado efecto máscara. Hay zonas del rostro en las que necesitamos luz, como son la frente, nariz, barbilla y las sienes, y otras en las que precisamos profundidad, como marcar los pómulos, las aletas de la nariz y el mentón". Por eso, lo aconsejable es experimentar un poco con los tonos, para minimizar las dudas y lograr un rostro impecable.

Por su parte Ana Peña, ofrece alguno de sus secretos para obtener un cutis perfecto en las pieles oscuras:
•Tener el rostro preparado; es decir, limpio y bien hidratado.

•Aplicar el corrector; si hay alguna sombra o imperfección lo primero que hay que hacer es taparla.

•Colocar la base, que debe ser muy parecida al color de la piel y el hidratante con bloqueador solar (y que dure por muchas horas).

•Luego, utilizar un polvo suelto traslúcido.

•Proceder a la porcelanización, que consiste en humedecer la cara con un spray, inmediatamente pasarle las manos de manera que seque rápido, una vez seca se vuelve a colocar la misma base. "Esto se hace para lograr un mejor acabado. Es un buen truco; la aplicación con la mano da una textura diferente a la que se obtiene cuando se aplica con brocha o esponja, no deja ningún tipo de rayas o marcas indeseadas. Además —continúa la cosmetóloga— logramos sentir la piel para no acartonarla y poder palpar lo pesado o ligero que está el maquillaje o lo mal o bien difuminado que se encuentra. Todo eso se siente a través de los dedos". Luego, colocar polvo compacto, que debe ser un poco más claro que la base, nunca el mismo tono porque se oscurece aún más el rostro.

•Contornear los pómulos con un toque de rubor. Tonos como el ciruela y la gama de los canela son adecuados para la tez oscura, mientras que colores como melocotón, miel y albaricoque son los apropiados para una tez mediana y clara.

De esta forma ya la piel está preparada para recibir el resto del maquillaje. Los colores se difuminarán con una facilidad impresionante.

El secreto de la mirada

La selección del color para esta zona ya no dependerá del tono de la piel, sino de la forma de los ojos. Para proceder a pintarlos lo primero será elegir los tonos, y éstos dependerán del vestuario y la ocasión. En cuanto a las sombras, todos los colores pueden adaptarse bien en pieles oscuras, pero, por ejemplo, para respetar la armonía de una tez marrón amarillenta, los colores que dan los efectos más naturales son los cálidos. Es necesario, para trabajar bien el maquillaje de ojos, tener un concentrado fuerte en pigmentos, porque son aplicados sobre un párpado naturalmente coloreado. Las tonalidades marrón-chocolate, ciruela, morados, azul-morado, y violetas oscuros, resaltan el tono natural de este tipo de dermis, resultando favorecedores.

Para Peña "lo importante es ver cuál es el tipo de ojo que la persona posee. Por ejemplo, si se trata de unos ojos hundidos, pequeños y achinados, lo conveniente es trabajar con tonos arena claro para sacarlos por encima, y por debajo se aplica delineador negro. Ahora bien, si se trata de unos ojos saltones, usualmente se maquillarán con tonos oscuros, marrones y negros muy bien difuminados, independientemente de que sea para una novia. Puede ponerse algo de beige, pero muy desvanecido y sólo debajo de las cejas".

Labios, sacar el mayor partido

A la hora de escoger el labial lo primordial es observar la forma de la boca, si ésta presenta un volumen considerable se aplicará un tono mate, para no resaltar más su volumen. Lo primero que hay que hacer es iluminar el contorno de los labios superior e inferior, para destacar más y dar mayor vistosidad, con polvos sueltos iluminadores. Luego, perfilarlos con un tono marrón oscuro y posteriormente rellenarlos con los colores que más favorecen a las pieles morenas: marrones-chocolates, carmín-vino, granate y ciruela. Los labios cortos y gruesos se trabajan con tonos marrones, caramelo y, sobre todo, con brillos de larga duración. El consejo de los expertos para aquellas personas que desean utilizar el color rojo es que se decanten por el vino tinto, ya que por ser un tono oscuro recoge visualmente el labio. Sin embargo, todo dependerá de la ocasión, el vestuario, la forma de la cara y de la boca.

Fuente: Estampas - El Universal.

Adelgaza según tu edad

Nuestro cuerpo está íntimamente ligado a parámetros hormonales, psicológicos y físicos, por lo que cambia a lo largo del tiempo. Es normal que una mujer de 50 años no tenga la misma silueta que cuando tenía 15 años.

Lamentablemente, a veces, engordamos demasiado y esos kilitos se pueden transformar fácilmente en dos tallas de más. Para evitarlo, es mejor limitar el sobrepeso en cada periodo sensible de la vida.

Seguramente eres estudiante o una joven mujer activa y ya no vives en casa de tus padres. Una situación ideal porque por fin puedes disfrutar de la libertad, pero que al mismo tiempo te preocupa si por culpa de una alimentación poco equilibrada te has dado cuenta que de repente tienes algunos kilos de más.

Las razones de los kilos de más

Sales mucho
Con tantas pizzas, hamburguesas y el tapeo cuando sales de fiesta, has cogido algunos kilos de más. La comida rápida es muy energética y está llena de grasas y azúcares. En cuanto a los aperitivos, entre las patatas fritas y el alcohol, las calorías se multiplican fácilmente.

No cocinas
Los ideal es comer menos a menudo en restaurantes de comida rápida, poco reputados por su comida equilibrada y por la noche, para cenar, no compres cualquier plato precocinado sin mirar las etiquetas.

No tienes mucho dinero
El resultado: compras menos frutas y verduras frescas, porque te resulta un poco caro.

Llevar una vida más sana

Controla tus salidas
Si no te puedes resistir a las pizzas, procura comerlas sólo una vez por semana. Limita los restaurantes de comida rápida una vez cada 15 días, una hamburguesa pero con ensalada y soda light. También puede variar, la comida japonesa por ejemplo es mucho más dietética. En cuanto al alcohol, procura tomarlo sólo cuando salgas con tus amigos y como mucho 3 copas 1 vez por semana.

Equilibra la comida a diario
Es imprescindible hacer un desayuno completo. Si comes bocadillos a medio día hazlo sólo 2 veces por semana como mucho. Si comes en el restaurante de la universidad o del trabajo, elige un menú completo (carne o pescado + verduras y féculas o pan). Lo mejor es hacer una merienda para evitar picar entre horas, después de las clases o del trabajo. Para cenar, come de forma equilibrada y menos cantidad: procura comer verduras y proteínas, y suprime el pan.

Vigila tus compras
¿El precio de las frutas y verduras te parece exagerado? Opta por las verduras en conserva, no tienen ningún añadido energético. En cuanto a los platos preparados, verifica que la cantidad de materias grasas no sea superior al 5% y que la relación entre proteínas y lípidos sea superior a 1.

Cejas perfectas

Las cejas son, en muchas ocasiones, las grandes olvidadas del maquillaje.Para remediarlo conoce cómo debes arreglarlas

Puntos claves a respetar

La regla básica para las cejas: ¾ ascendente y ¼ descendente. Y para estar bien segura de no equivocarse en el momento fatídico en que las pinzas de depilar llegan a la zona, piensa en armarte con un lápiz.

Ponlo vertical, siguiendo la línea de tu nariz, justo a lado de las fosas nasales; la base de tu ceja debería comenzar en ese punto. Desplázalo después hasta el rabillo del ojo: ahí es donde tu ceja debe terminar. La parte más alta de la línea estará donde el lápiz cruza el iris.

A seguir:

- Ponte primero con una ceja, luego con la otra. Los errores son difíciles de corregir.
- No dudes en cortar los pelitos demasiado largos, que pueden quedar mal sobre el párpado superior (inmóvil). Siempre será mejor que arrancarlos, para que no haya "huecos" en la ceja.
- ¿Rojeces tras la depilación? Ponte un hielo en la zona para descongestionarla.

A evitar:

- Depilar las cejas por la parte superior.
- No escojas un color muy oscuro o muy claro para el lápiz de perfilar, el resultado ha de parecer natural.

El instrumento indispensable: las pinzas de depilar

El truco final

Una vez que la línea de tus cejas esté perfectamente diseñada, vaporiza un poco de laca sobre un mini peine y con él cepilla la ceja hacia arriba, yendo hacia la sien, para fundir y atenuar el resultado.

Fuente: Enfemenino.com

reservar la juventud de tu piel

A falta de saber el secreto del elixir de la juventud eterna y de conocer el lugar exacto de la fuente de la juventud, descubre los buenos gestos para conservar un rostro fresco, joven y duradero.

Limpia y desmaquilla tu rostro a diario

Por la mañana empieza eliminando con la ayuda de un tónico o agua micelar todas las pequeñas impurezas que empañan el rostro, un modo sencillo y eficaz de preparar la piel para el suero o la crema de día.
Por la noche, en cambio, desmaquíllate con leche desmaquillante (si eres de piel seca) o con un gel (si eres de piel grasa), a continuación repite con el tónico para eliminar los últimos restos de maquillaje. Ahora tu piel está perfectamente liberada de los elementos contaminantes y la crema antiarrugas actuará mucho mejor.

Cuida la alimentación

¿Preservar la juventud de la piel picoteando? No es una idea tan descabellada si sabes elegir el picoteo.

Menú: cinco raciones de fruta y verdura a diario, además de los productos ricos en antioxidantes (frambuesas, té verde, albaricoque, cereza, alcachofa, remolacha, col, aguacate, tomate, etc.) y en omega 3 (salmón, aceite de oliva y nuez, atún, espinacas, etc.). Obteniendo como resultado una piel más joven y una alimentación muchísimo más equilibrada.

Protegerse eficazmente del sol

El enemigo número uno de la piel es el Sol. Sus rayos UVA y UV, al penetrar en la piel, provocan lesiones en el interior de las células que deterioran las fibras de colágeno y elastina generando el fenómeno del fotoenvejecimiento (envejecimiento prematuro de la piel). Para acabar con dichas agresiones hay que utilizar un protector adaptado a nuestro tipo de piel (por ejemplo: FPS 50 para pieles claras, 30 para las morenas de piel mate y 20 para las epidermis oscuras) y aplicar la crema cada dos hora evitando tomar el sol entre las 12 del medio día y las 4 de la tarde.

Hidratar la piel en abundancia

Es el primer gesto que hay que adoptar para retrasar al máximo la aparición de las primeras arrugas. Elige la crema en función de tu tipo de piel (hidratante para pieles secas, matificante para las mixtas o grasas) y utiliza un cuidado complementario para la zona del contorno de ojos. Dicha piel es más fina, por lo tanto, más frágil y vulnerable. De ahí que normalmente sea en esa zona donde aparecen las primeras arrugas de deshidratación. Elige una fórmula líquida y aplícala mañana y noche en toda la zona del párpado resiguiendo la órbita del ojo.

Un litro de agua a diario, ¡nunca menos! Es un modo sencillo, práctico y económico de olvidar ese tono apagado de nuestro rostro y de deshacernos de esa piel prematuramente arrugada. Además, nos aseguraremos una epidermis fresca y saludable durante todo el año.

Fuente: Enfemenino.com

Mayor riesgo de obesidad

Los bebés que se alimentan con biberón tienen más riesgo de convertirse en obesos en su vida adulta, según indica un nuevo estudio.

Al menos un 20% de este padecimiento en adultos es ocasionado por un exceso de alimentación durante la infancia, de acuerdo con el experto Atul Singhal, del Centro de Investigación de Nutrición en la Infancia del Instituto de Salud Infantil de Londres, reseñó EFE.

Mientras que los bebés que se alimentan del pecho de su madre limitan su propia ingesta de leche, puesto que tienen que hacer esfuerzos para obtenerla, aquellos que toman el biberón están tumbados y consumen la cantidad que se les da.

De acuerdo con el estudio de Singhal que publica el "American Journal of Clinical Nutrition", y que también reseña el diario británico The Guardian, existe el peligro de que a esos niños se les ofrezca más leche de la que necesitan, lo cual estaría contribuyendo a abrirles el apetito de cara al futuro.

El citado experto afirma que cuando esos bebés "están expuestos a alimentos altos en proteínas y en grasas, son más propensos a convertirse en obesos".

De esta manera, desaconseja a los padres y a los profesionales sanitarios sobrealimentar al bebé mientras éste se encuentre sano.

Con este hallazgo, Singhal establece por primera vez de forma científica un hecho que se había observado con anterioridad en animales y humanos: que el exceso de nutrición en los primeros años de vida conduce al sobrepeso y a problemas asociados en la vida adulta.

Fuente: Estampas - El Universal.

Ecovita unida por la ecología

A partir de este 11 y hasta el 14 de noviembre, en las instalaciones del Circulo Militar de Fuerte Tiuna en Caracas.

La iniciativa ha sido impulsada por la Fundación Ecovita, fundación ecológica certificada por el Pacto Global de las Naciones Unidas.

Dentro de las Actividades pautadas, se disfrutará de talleres, conferencias, exhibiciones culturales y deportivas.

La iniciat

iva tiene por objeto la difusión del conocimiento ecológico en nuestro país, la búsqueda de la solución preventiva al problema ecológico, evitando pasar por el problema, a luchar por una mejor conciencia de la sociedad.

Ecovita, promueve el desarrollo y la conformación de una red ecológica, científica, patrimonial, social, turística y cultural para ejecutar operaciones especializadas a fin de investigar, organizar, conservar, educar, exponer, difundir y promover las bondades naturales y culturales.

Esta fundación está conformada por: Luis Enrique Rangel (Presindente), Edith Rangel y

Silvia Arteaga (Gerencia General), Gustavo Bonnet (Asesor de Medios), Alfredo Bandayan (Asesor Jurídico), Efraín Hoffman (Asesor Médico), quien además bautizará sus libros durante la feria ecológica: Estilos de vida verde y Calidad de Vida.

Iniciativas como estas hacen que pensemos qué estamos aportando nosotros a prevenir los problemas ecológicos.

Si te gusta el tema y quieres hacer algo y conocer más sobre esta iniciativa, no dudes en asistir, para contactar a la Fundación Ecovita visita: www.ecovita.com.ve. La fundación cuenta con el apoyo de: Bancaribe, Miga’s, Cantv, Proyectos Arqued 21, EPA, Río Verde, Fundación Hoffmann, Asociación de Reciclaje y Producción Limpia, Producciones Internacionales Silvia Arteaga, Arbórea, Federick, Soluciones Vitales, Regamel.com, Flame Animation & Pictures, UPEL, Grupo V3OA y en virtud de apoyar esta iniciativa, El Vagón, representada por su directiva, se sumó a aportar la difusión de esta iniciativa, contribuyendo a prevenir los problemas ambientales.

Por: Carlos Daniel Piñango.

El cáncer de mama no discrimina

La mejor lucha contra este tipo de cáncer es el diagnóstico precoz, ya que permite el tratamiento adecuado, el éxito del mismo y una alta posibilidad de sobrevivencia.

El cáncer de seno es la segunda causa de mortalidad oncológica en mujeres en nuestro país. La incidencia va en aumento. Este padecimiento consiste en el desarrollo de un tumor maligno, que se caracteriza por una multiplicación anormal, incontrolada, desordenada y progresiva de las células que conforman las glándulas mamarias.

La mejor lucha contra este tipo de cáncer es el diagnóstico precoz, ya que permite el tratamiento adecuado, el éxito del mismo y una alta posibilidad de sobrevivencia.

Es por eso, que en el marco de la conmemoración del mes de la prevención del cáncer de mama, la recomendación por parte de especialistas en la rama sigue siendo la misma: Toda mujer entre 30 y 40 años debe realizarse con frecuencia una autoexploración de mamas, acompañado de un ecosonograma anual. A partir de los 40 años es indispensable que la mujer se realice una mamografía anual, sobre todo si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama.

"El cáncer diagnosticado a tiempo es curado al 100%. Eso está científicamente comprobado", aseguró Claudia Morón, directora del programa nacional de oncología del Ministerio del poder popular para la Salud.

Sin cultura preventiva
Es poco común conocer de experiencias, tanto de mujeres como de hombres, con conciencia de acudir al médico por consulta y control.

Para la doctora Claudia Morón, en Venezuela no existe cultura preventiva y la persona, por lo general, espera sentir malestar para acudir al médico. Situación que la coloca en desventaja frente al cáncer.

Octubre es el mes de prevención del cáncer de mama, muchas organizaciones tanto públicas como privadas, desarrollan campañas para generar conciencia en la mujer. La más común y de mayor receptividad ha sido: Tócate

Fuente: Estampas / El Universal.

Fertilidad comprometida

El cáncer testicular es el cáncer más frecuente entre los adolescentes y hombres jóvenes. La infertilidad puede ser un síntoma o su consecuencia.

Cuando hablamos de las afecciones que vulneran la salud masculina, inmediatamente pensamos en el cáncer prostático. Sin embargo, existe otro tipo de cáncer que afecta a los varones en edad temprana -entre los 15 y los 35 años- comprometiendo seriamente su función reproductiva. Consultamos a los urólogos Ariel Kaufman y René Sotelo para conocer los factores que subyacen en el desarrollo del cáncer testicular y cómo los tratamientos y últimos métodos quirúrgicos restauran el equilibrio en los pacientes afectados.

¿Qué es el cáncer testicular?
"Es una enfermedad en la que las células se hacen malignas en uno o en ambos testículos", precisa Kaufman. Los testículos, también llamados gónadas, son glándulas sexuales masculinas. Ellos producen y almacenan los espermatozoides y son también la fuente principal de testosterona, hormona que controla el desarrollo de los órganos reproductores y de otras características físicas masculinas.

"El cáncer testicular tiene causas hasta hoy desconocidas y es capaz de invadir estructuras contiguas y a distancia por su diseminación linfática y a través de la sangre, puede provocar la muerte si no se trata a tiempo", explica René Sotelo.

El cáncer testicular es el cáncer más frecuente en hombres adolescentes y adultos en edades comprendidas entre los 15 y 35 años. "Representa entre el 1 y el 2% de todos los cánceres del hombre, pero el 12% de las muertes por cáncer en hombres de 20 a 35 años se relacionan con él", apunta Ariel Kaufman.

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Dos tipos
El cáncer de testículo puede clasificarse generalmente en dos tipos: seminomatoso y no seminomatoso.

"Los tumores seminomatosos comprenden cerca del 30% de los casos", afirma Kaufman. "Éstos se desarrollan en el tejido germinal, es decir, donde se producen los espermatozoides", apunta el doctor Sotelo.

Los tumores no seminomatosos son un grupo de cánceres menos frecuentes que incluyen a los coriocarcinomas, los carcinomas embrionarios, del seno endodérmico, los teratomas y los tumores de saco vitelino. "Un cáncer de testículo puede tener una combinación de ambos tipos", precisa Kaufman.

"Aún más raros son los tumores que se originan de los otros tejidos no germinales, que sirven de estructura en el testículo como son los del estroma", afirma René Sotelo.

Factores que lo predisponen
Aun cuando se conocen las causas del cáncer de testículo, los estudios muestran que varios factores aumentan la probabilidad de que un hombre lo padezca:

- Testículo no descendido (criptorquidia): normalmente los testículos descienden al escroto antes del nacimiento. Los hombres que tuvieron un testículo que no bajó al escroto tienen un riesgo mayor de desarrollar cáncer, aun cuando se le haya realizado la cirugía para hacerlo bajar.

- "No se tiene información acerca de si la exposición a ciertos químicos, toxinas o pesticidas pudiera causarlo", señala Sotelo.

- Predisposición genética: se han descrito cánceres de testículo en varones gemelos, en dos hermanos no gemelos, y en el padre y algunos de sus hijos. "Estos hechos hablan de la existencia de un factor hereditario actuante que todavía no ha podido ser individualizado", apunta Kaufman.

- Síndrome de Klinefelter: anomalía cromosómica sexual que puede caracterizarse por niveles bajos de hormonas masculinas, esterilidad, aumento del volumen del pecho similar a senos femeninos (ginecomastia) y testículos pequeños.

- Historia de cáncer de testículo: los hombres que han tenido cáncer en un testículo tienen un riesgo mayor de desarrollar cáncer en el otro.

- Desarrollo anormal de los testículos.

- Raza blanca.

Infertilidad:
Síntoma y consecuencia
Los hombres con cáncer de testículo con frecuencia tienen problemas de fertilidad aun antes de que se trate el cáncer. "Si un hombre tiene problemas preexistentes de fertilidad o si va a ser sometido a un tratamiento para el cáncer que puede producirla, existe la alternativa de congelar su semen antes del tratamiento para usarlo en el futuro", afirma Kaufman y agrega "Algunos fármacos de la quimioterapia interfieren con la producción de espermatozoides; y aunque la reducción de los recuentos de espermatozoides es permanente en algunos pacientes, muchos otros recuperan su fertilidad".

Por otra parte René Sotelo considera que no son tantos los casos de infertilidad como síntoma, comparados con aquellos derivados del tratamiento, e igualmente sucede con la disfunción eréctil, que puede presentarse como un efecto secundario pasajero. "Todo paciente que vaya a recibir quimioterapia en los ganglios linfáticos lumbares debe solicitar orientación por parte de una clínica de fertilidad para congelar su semen antes de comenzar el tratamiento, porque no se puede predecir que después de dejarlo su conteo espermático vuelva a la normalidad o que la cirugía genere eyaculación retrógrada".

Tratamientos
"Más del 95% de los hombres que sufren de cáncer de testículo pueden curarse, el tratamiento tiene más posibilidades de éxito cuando se detecta al principio; además puede ser menos agresivo y causar menos efectos secundarios", explica Ariel Kaufman y agrega que la mayoría de los hombres con cáncer de testículo pueden curarse con cirugía, radioterapia o quimioterapia. "Los tumores no seminomatosos tienden a crecer y diseminarse más rápidamente, mientras que los seminomas son más sensibles a la radiación, cuando son mixtos se tratan siguiendo el protocolo del más agresivo".

"La cirugía de elección es la extracción del testículo y del cordón espermático por una incisión en la región inguinal (orquidectomia radical), durante la cual se puede colocar una prótesis de silicón para rellenar el escroto que queda vacío", detalla René Sotelo. El tratamiento posterior dependerá del tipo tumor y de los estudios que indicarán si la enfermedad salió del testículo y hasta dónde ha llegado, pudiendo ser necesaria la extracción de los ganglios linfáticos lumbares, donde generalmente hace la primera escala cuando se disemina, la radioterapia si es del tipo seminoma o la quimioterapia ante la presencia de otras masas en diferentes órganos. "Esta quimioterapia es muy efectiva, funde las lesiones y solo en caso que quede algo residual se requiere de otras cirugías; en ocasiones también se acude a la quimioterapia en forma profiláctica, aun sin la presencia evidente de otros tumores".

Por otra parte, el tratamiento depende de factores como la etapa del cáncer, la edad del paciente y su salud general. "Los hombres reciben el tratamiento con frecuencia de un equipo de especialistas, que pueden ser el urólogo, el oncólogo médico y el radioterapeuta", afirma Kaufman.

"La quimioterapia puede también ser el tratamiento inicial si el cáncer está en un estadio avanzado, es decir, si se ha diseminado fuera del testículo al tiempo del diagnóstico", precisa Kaufman y explica que se trata de sesiones con altas dosis de quimioterapia que destruyen las células cancerosas, pero también pueden destruir la médula ósea, la cual crea y almacena las células sanguíneas: "Por ello es necesario hacer un procedimiento adicional donde se extraen las células madre de la médula ósea, antes de que se administre la quimioterapia, se congelan temporalmente y después de la sesión de fármacos se regresan al cuerpo del paciente por medio de una transfusión", explica Ariel Kaufman.

"La mayoría de los cánceres de testículo los detectan los hombres cuando tocan sus testículos, sienten algo anormal o diferente y deciden consultar al médico", precisa Kaufman y acota, a manera de conclusión: "Los médicos generalmente examinamos los testículos durante los exámenes físicos de rutina, si un hombre nota cualquier cosa desacostumbrada en sus testículos, deberá consultar porque este cáncer en estadios tempranos tiene un tratamiento menos agresivo, con menos efectos secundarios".

Señales de alerta
Consulte al médico si experimenta alguno de estos síntomas:

- Un bulto que no duele o inflamación en cualquiera de los testículos.

- Aumento de tamaño en un testículo o cambio en su forma.

- Sensación de pesadez en el escroto.

- Dolor sordo en el abdomen inferior o en la ingle.

- Acumulación repentina de fluido en el escroto.

- Dolor o molestia en un testículo o en el escroto.

Curación total
- El tumor maligno de células germinales, el tipo de cáncer testicular más frecuente, es curable incluso en etapas avanzadas hasta en un 75%.

- Algunos tumores testiculares elevan ciertas sustancias en la sangre y la normalización de estos marcadores son el mejor indicador de remisión.

- Cuando estos marcadores se elevan, son signo de que se está produciendo una recaída.

Ejemplo de recuperación
Lance Armstrong, ciclista estadounidense, considerado uno de los mejores de la historia, se ha convertido en una leyenda por su superación del cáncer de testículo y posterior victoria en siete Tours de Francia consecutivos. En octubre de 1996, a la edad de 25 años, se le detectó un cáncer testicular con metástasis pulmonar y cerebral. Inmediatamente, se sometió a una intervención en la que se le extirpó un testículo y a ciclos de quimioterapia.

Fuente: Estampas - El Universal.

Mirar en 3D

Si al salir del cine después de ver una película proyectada en 3D y su cabeza le duele, o se siente un poco mareado o quedó con la sensación de no haber visto las imágenes saliendo de la pantalla, eso es normal. Una proporción de 30% de las personas en todo el mundo padece de diversos problemas que afectan la visión y puede ocurrir que no perciban las proyecciones en formato tridimensional o que se sientan mal.

La Asociación de Optometristas de Estados Unidos expuso que 56% de las personas entre 18 y 38 años tiene problemas de percepción de forma y fondo. Este tipo de afecciones proviene de tener una visión binocular (es decir, tenemos dos ojos, que son ligeramente distintos y se encuentran en dos lugares ligeramente diferentes). Cuando cada ojo enfoca el mismo punto, el cerebro une las imágenes y es allí donde se reproduce la sensación de la tercera dimensión.

El síndrome del ojo perezoso o ambliopía, que puede ser descrito como aquel que se produce cuando el cerebro y uno de los ojos no trabajan juntos, limita la percepción de las imágenes en 3D que se proyectan en una pantalla. Otra de las afecciones que impide disfrutar de una buena película en tres dimensiones es la insuficiencia de convergencia ocular, que consiste en una disminución de coordinación muscular en el ojo y, por lo tanto, éste no puede colocarse en una posición para enfocar movimientos o letras. También el estrabismo limita la visión 3D, pues no permite que ambos ojos dirijan la mirada hacia un mismo punto.

Pero, si quiere disfrutar del cine en tercera dimensión y sentirse mejor al salir de la sala de proyección, lo que debe hacer es visitar al médico, pues le facilitará ejercicios y técnicas para vencer las condiciones antes mencionadas. También, si padece de miopía o astigmatismo, lo mejor es ir a un optometrista ya que los lentes 3D que entregan en las salas de cine pueden perturbar su visión. Recuerde que ahora el mundo tridimensional en la tecnología llegó para quedarse.

Fuente: Estampas - El Universal.

Versión reducida de un gen podría curar un tipo de distrofia muscular

La versión reducida de un gen humano asociado a una forma de distrofia muscular podría ayudar a tratar esa enfermedad, según un estudio publicado hoy que muestra cómo el gen reparó el tejido muscular de un ratón de laboratorio.

Las distrofias musculares comprenden más de 30 trastornos genéticos que causan la pérdida de masa muscular progresiva, con síntomas de diferente severidad y progresión, y derivan en una discapacidad crónica en niños y adultos.

Aunque de momento no hay cura conocida, se sabe que muchas de ellas tienen una causa genética y se están investigando varios tratamientos de terapia génica para sustituir las proteínas defectuosas que causan estas enfermedades.

Una de las variantes es la disferlinopatía, una rara forma de distrofia muscular de herencia recesiva causada por la falta de disferlina.

La disferlina es una proteína que se localiza en la membrana de la fibra muscular y juega un papel clave en la reparación y regeneración de los músculos después de una lesión y que podría ser muy útil en la terapia génica.

Esta terapia se realiza mediante la inserción de un gen normal en el genoma para reemplazar el gen anormal que causa la enfermedad.

Para transportar el gen a las células operativas del paciente es necesario utilizar un vector, que suele ser un virus (adenovirus) modificado genéticamente para que lleve el ADN humano normal.

El problema hasta ahora ha sido que el gran tamaño de la proteína disferlina ha hecho imposible "empaquetarla" para introducirla en un vector de adenovirus para su posible uso en terapia génica.

Pero el doctor Martin Krahn del Hôpital d'Enfants de la Timone en Marsella (Francia) y su equipo ha descubierto en una paciente de 44 años con disferlinopatía moderada una versión reducida de la disferlina.

Esta proteína "mini" podría ayudar a eludir las limitaciones de tamaño del vector de adenovirus y utilizarse en la terapia génica para aliviar los síntomas asociados con el trastorno en humanos.

Según explican en el estudio publicado en la revista Sciencie Translational Medicine, este gen era tres veces más pequeño que la proteína normal y lo utilizaron para insertarlo en un vector de adenovirus que fue inyectado en ratones con deficiencia de disferlina.

El equipo comprobó que los ratones tratados con el vector adenovirus respondieron bien a las "mini-proteínas" y sus fibras musculares fueron reparadas de manera eficiente, lo que indica que la "mini-disferlina" mantiene al menos parte de su función crítica.

Los científicos señalan que la "mini-disferlina" funciona sólo parcialmente pero estos resultados sientan las bases para orientar la terapia de este tipo de distrofia muscular con la terapia génica.

Fuente: El Nacional.

Médicos cubanos descubren propiedades del alacrán contra el cáncer

La Habana.- Científicos cubanos expondrán a finales de mes las experiencias del estudio que se desarrolla en la isla sobre las propiedades del veneno del alacrán en terapias contra el cáncer.

El especialista Miguel Betancourt, del Laboratorio Biológico Farmacéutico (Labiofam), dijo a la agencia Prensa Latina, según informó Efe, que el tratamiento con toxina de alacrán, en especial de la especie Rophalorus junceus, endémica de Cuba, ha beneficiado a medio millar de pacientes con cáncer en el pulmón, cuello del útero, próstata y páncreas.

También indicó que se ha podido comprobar la efectividad del veneno del escorpión en aplicaciones como analgésico y antiinflamatorio.

El investigador cubano explicó que la toxina se obtiene mediante estímulos eléctricos y que cada animal puede aportar 0,02 mililitros del veneno, equivalente a dos o tres gotas, al realizar el ordeño.

Los investigadores isleños expondrán sus experiencias sobre la extracción y manejo del veneno de alacranes en el Congreso Internacional Labiofam 2010 y el Simposio de Productos Naturales en la Terapia del Cáncer, previstos para finales de este mes.

Desde hace una década el laboratorio Labiofam, dedicado a producir vacunas y otros medicamentos, trata de demostrar un tratamiento contra los tumores con el empleo de la toxina del alacrán.

Fuente: El Universal.

Sexo al borde de un ataque de pánico

A sus 32 años de edad, Edgar J. no atesora otro deseo que pasar una noche de sexo placentero con alguna de las chicas que se les insinúan, tanto en la oficina como en las fiestas a las que asiste en busca de emociones. Pero, ¿qué se lo impide, si quien rumia su pena es profesional, extrovertido, un tipazo que fácilmente arrebata las miradas no sólo de mujeres, sino hasta de los mismos hombres? "No sé explicarlo; cuando estoy a punto de lograr una relación, piso el freno por miedo a que las cosas salgan mal", confiesa este merideño, que a los 19 años de edad tuvo un sueño: ir a Caracas y conquistar mujeres; y ahora un temor ­"que me viene de adentro"­ lo bloquea para terminar sus noches, a solas, arrinconado en la habitación. El asunto se ha vuelto serio para el ingeniero de sistemas, blanco de burlas de sus compañeros, quienes se lo dicen en dos platos: "O eres gay y no lo sabías o eres el tipo más pendejo del mundo".

Lo que padece Edgar J. no es una enfermedad física sino un tipo de disfunción que, aunque suene a nimiedad, sufren como promedio 3 de cada 10 hombres y 5 de cada 10 mujeres, de acuerdo con el psicólogo clínico Víctor Aranguren, que ha escuchado en su consultorio lamentos de hombres y mujeres afectados de fobia sexual .

"Se trata de una afección, nacida del temor a un riesgo a veces inexistente. Puede ser pánico a no hacerlo bien, a no lograr la penetración o a no satisfacer a la mujer; es un bloqueo que en los varones se traduce en el temor a la eyaculación precoz, impotencia o a perder el deseo en mitad del acto; mientras que en la mujer es, entre otras razones, miedo a ser penetrada, lo que se conoce como vaginismo, imposibilidad de realizar el acto, debido a la contracción involuntaria de los músculos de la vagina".

Hay casos extremos, como las secuelas de abusos y violaciones, para los cuales es indispensable un tratamiento realizado por un especialista con orientación psicoanalítica, ya que a veces se presentan signos de trastornos de la personalidad, y la meta consiste en que el paciente vuelva a confiar en sí mismo y en su sexualidad

Los intocables

No es fácil tratar la fobia sexual. Quienes la padecen citan verdaderos bloqueos en el momento en que surge la excitación. Es uno de los miedos más comunes. El más conocido en el varón es la medomalacufobia o, para decirlo en cristiano, pánico a la idea de perder la erección. También la eurotofobia o miedo a los genitales femeninos, tanto que les bloquea y les impide llegar más lejos. Del lado femenino figura, además del vaginismo, la galofobia o pánico al pene, ya sea tocarlo o mirarlo. En ambos sexos existe la erotofobia o miedo a hablar sobre temas eróticos, y que no tiene nada que ver con la vergüenza. A su lado está la gimnofobia, que es el temor a la desnudez propia y ajena.

Aunque los sexólogos admiten que uno de los causales pueden ser experiencias traumáticas, dan prioridad a la inseguridad por la falta de experiencia sexual o el miedo de no estar a la altura, lo que en este caso se supera con paciencia, práctica y de no ser así, con la intervención de un especialista.

"Pero hay también miedos que nacen de situaciones reales, como el temor a contraer sida u otros más viejos como el embarazo no deseado o el dolor, incluso el temor a perder la virginidad o a que existan indicios que delaten la relación", señala Aranguren.

Subraya que muchos miedos nacen de la ignorancia en materia sexual, "ignorancia que se rellena con mitos". Como el caso del sida, frente al cual "hay toda una falsa mitología, que incluso hace creer que las personas con VIH no pueden mantener una relación sexual sana".

Cierra los ojos
Aranguren afirma que cuando un amante (hombre o mujer) se pone como Hamlet a cavilar: "¿Le agradará mi cuerpo? ¿Debo ser brusco o apasionado? ¿Le gustará el sexo oral?", ya tiene la mitad de la batalla perdida.

El especialista sostiene que el miedo a mostrar el cuerpo tal como es suele también estropear una relación sexual; pero resulta que estudios y experiencias personales avalan un hecho cierto: casi nadie está pendiente en esos momentos de si la mujer que está al lado tiene los senos pequeños o si el hombre muestra un pene diferente al que ella imaginaba.

"Cuando se está en pleno éxtasis sexual, el cerebro anula los temores, y sólo la persistencia de alguien que se subió inseguro a la cama puede colocarlos en primer plano".

Aranguren insiste en que el acto sexual no es un concurso ni una competición, pero si las fobias persisten, lo ideal son los tratamientos de los especialistas para demostrarles la naturaleza de sus miedos. Son terapias que deben ser realizadas por un sexólogo o un terapeuta entrenado.

"Aunque nada sustituye la experiencia del acto sexual basado en los besos y caricias, un periodo de calentamiento ayuda a restituir la confianza perdida y, sobre todo, a decir con franqueza qué le gusta y qué no, sin provocar traumas".

Fuente: El Nacional.

Adolescentes varones también son víctimas de la anorexia

Este trastorno alimenticio puede presentarse desde los once años de edad.

La anorexia se abraza a los cuerpos adolescentes. Los más vulnerables a sufrir este trastorno alimenticio, son las niñas y los chicos en pubertad.

Carla Márquez, psicóloga especializada en psicopatología clínica y trastornos de alimentación, del Centro Estético Médico Láser Los Naranjos, considera que probablemente la razón por la que la anorexia encuentra víctimas fáciles en los adolescentes de ambos sexos es porque ellos deben adaptar los cambios que observan en su cuerpo a los ideales de belleza que les impone la sociedad; y estos son de delgadez.

"El mayor grupo de riesgo son las niñas adolescentes, pero cada vez, con mayor frecuencia, se observa que los varones también sufren este trastorno alimenticio", dice Márquez. Apunta, además, que la edad de inicio también ha disminuido. "Hace unos años, la anorexia se manifestaba desde los 14 años, pero ahora ocurre desde los 11", expresa.

Los más vulnerables son los adolescentes, chicos y chicas, con antecedentes de sobrepeso, reciente o en su infancia, especialmente aquellos que se sintieron estigmatizados por no ser delgados. A muchos de ellos, en ocasiones, incluso sus familiares los presionaban para que rebajaran. "Ocurre que, en algún momento estos jóvenes bajan de peso, reciben refuerzos positivos a esto y entonces no paran; siguen adelgazando", comenta Márquez. Dejan de comer y hacen ejercicio excesivo hasta llegar a ser peligrosamente flacos.

Los padres suelen notar las primeras señales, pero lo atribuyen a una etapa pasajera del chico. "Por experiencia sé que, cuando hay dudas en los padres de que su hijo no está alimentándose adecuadamente es porque realmente es así", comenta. La recomendación es buscar ayuda médica lo antes posible pues, "cuando el diagnóstico es temprano, el tratamiento surte éxito rápidamente".

Pero, si pasan años, el ayuno prolongado se hace hábito y el daño a la salud se afianza. El impacto psicológico es generalizado. "No tienen conciencia de la enfermedad y del daño que causan a su salud. Los jóvenes con esta condición suelen deprimirse y sentirse incomprendidos", dice Márquez.

Ellos sufren distorsión de su propia imagen. Por más delgados que estén, cuando se miran al espejo se observan gordos. Y no les convence que sus familiares o amigos le digan lo contrario. "Realmente creen que tienen sobrepeso. No es algo psicótico, pues sí son capaces de distinguir que otras personas están demacradas y excesivamente delgadas. Por eso las terapias grupales suelen ser efectivas", señala la psicóloga.

Fuente: El Universal.

Algunas dietas bajas en carbohidratos aumentan riesgo de cáncer, dice estudio

Algunas dietas bajas en el consumo de carbohidratos pero centradas en proteínas procedentes de animales aumentan el riesgo de cáncer y de muerte, según un estudio publicado hoy en la revista "Anales de Medicina Interna".

El estudio, que dio seguimiento a cerca de 130.000 hombres y mujeres, indicó que las dietas centradas en el consumo de proteínas y grasas procedentes de animales estuvieron vinculadas con un aumento de muertes a causa de cáncer y problemas cardiovasculares.

En cambio, las dietas bajas en carbohidratos pero centradas en el consumo de verduras podrían contribuir a una reducción en la incidencia de problemas cardíacos y en la tasa de mortalidad, según los investigadores.

El estudio no evaluó específicamente ninguna de las dietas populares para bajar de peso que existen en el mercado, como la dieta de Atkins o la dieta South Beach.

Sin embargo, el estudio, concluido en 2006, analizó en términos generales las dietas bajas en carbohidratos en base a proteínas procedentes de animales y las procedentes de verduras.

El estudio contó con la participación de 85.168 mujeres entre 34 y 59 años de edad, y 44.548 hombres entre 40 y 75 años. Al inicio de la investigación, ambos grupos estaban libres de cáncer, enfermedades cardiovasculares o diabetes.

La investigación con las mujeres comenzó en 1980, mientras que con los hombres fue en 1986.

Los investigadores documentaron 12.555 muertes entre las mujeres, de las cuales 2.458 estuvieron relacionadas con problemas cardiovasculares y 5.780 con cáncer.

Entre los hombres, hubo un total de 8.678 muertes, de las cuales 2.746 estuvieron relacionadas con problemas cardiovasculares y 2.960 con cáncer.

Las dietas bajas en carbohidratos basadas en el consumo de carne registraron vínculos a un incremento de muertes a causa de cáncer del pulmón o del cáncer colorectal.

En el pasado, otros estudios también han documentado un vínculo entre el consumo de carne roja y de carnes procesadas y un aumento del riesgo de desarrollar cáncer.

En general, la comunidad médica considera que las dietas altas en el consumo de carne con frecuencia tienen un mayor nivel de grasas saturadas y de colesterol.

En cambio, las dietas centradas en proteínas de vegetales incluyen grasas consideradas "saludables", como las procedentes del aceite de oliva, el aguacate, alimentos a base de soja, nueces, frutas y verduras.

Según el estudio, un beneficio de este tipo de dieta es que puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por su sigla en inglés) señala que en EE.UU. más de dos tercios de los adultos tienen problemas de sobrepeso y cerca de un tercio son obesos, debido en parte a una combinación de alto consumo de calorías y poca actividad física.

Los investigadores de este estudio señalaron que los participantes en el estudio no constituyeron una "muestra representativa" de la población estadounidense.

Fuente: El Nacional.

Un azul que indica peligro

Si la piel o labios del bebé son azulados podría sufrir tetralogía de Fallot.

Un tono azulado, y a veces morado, en la piel, puede interrumpir la perfección de un bebé. Ese color azul es una señal de peligro.

Un niño "azul" sufre de una cardiopatía congénita denominada tetralogía de Fallot y que amerita atención médica inmediata. Sobre este tema expuso la cardióloga infantil Cecilia Febres en el Congreso Venezolano de Cardiología que se realizó en el Eurobuilding.

"Es una cardiopatía congénita que se produce durante las primeras semanas del embarazo. Causa niveles bajos de oxígeno en la sangre. Esto es lo que produce la cianosis, que es la coloración azulada y púrpura de la piel", explicó Febres.

El problema es que la arteria pulmonar es más pequeña de lo normal y la aorta más grande, lo que altera la normal circulación sanguínea.

Este defecto congénito se corrige con una cirugía oportuna que es preferible realizarla antes que el bebé cumpla el primer año. Por lo general puede planificarse pero en ocasiones el pequeño paciente debe ser operado de urgencia, debido al alto grado de obstrucción en la arteria pulmonar. En esos casos, se realiza la cirugía paliativa extracardíaca, para poder comunicar la arteria pulmonar con la aorta y mejorar la oxigenación.

En 90% de los casos, la operación es exitosa y los pacientes logran una vida normal incluso en la adultez. Pero si el defecto no se opera, la mayoría de quienes sufren tetralogía de Fallot fallece antes de los veinte años.

"Las operaciones que se efectúan después del primer año de vida son de mayor riesgo pues el ventrículo se engruesa. Lo más conveniente es que si la madre observa un tono azulado en los labios o la piel del bebé, visite de inmediato al médico pediatra y al cardiólogo infantil. Existen en todo el país centros de salud, tanto públicos como privados, que pueden atender esa patología", dice la especialista.

Otros síntomas que puede presentar el bebé que sufre de tetralogía de Fallot son agrandamiento de piel o los huesos alrededor de las uñas, mayor intensidad azul cuando el pequeño se agita, dificultad para alimentarse, bajo peso e incluso pérdida del conocimiento.

Febres asegura que las causas de la tetralogía de Fallot en los bebés son multifactoriales. Pueden ser cromosómicas e incluso algunas medicinas pueden producir las alteraciones como algunos anticonvulsionantes y drogas anticoagulante. Además, beber exceso de alcohol en el embarazo o una madre desnutrida o diabética suben el riesgo.

Uno de cada seis mil niños es "azul". Esa prevalencia promedio se cumple también en Venezuela.

Fuente: El Universal.

Ser fumador pasivo puede alterar los genes

Un estudio reveló cuán sensibles son las células pulmonares al humo del tabaco.

Washington.- La razón por la que los fumadores pasivos tienen un alto riesgo de desarrollar enfermedades pulmonares está en que el humo al que se exponen puede cambiar su actividad genética, dice un estudio publicado en la revista Time, reseñado por Efe.

El estudio de la Universidad Médica Weill Cornell, en Nueva York, concluye que el humo del tabaco que llega a los fumadores pasivos afecta a los genes que transportan las células de sus vías respiratorias, lo que aumenta sus posibilidades de padecer males pulmonares.

Bajo la hipótesis de que el deterioro de los pulmones asociado con el cáncer debía originarse necesariamente en las células situadas entre la tráquea y los alvéolos, los investigadores tomaron muestras de 121 voluntarios, fumadores y no fumadores. Con la ayuda de un broncoscopio extrajeron células de las vías respiratorias y examinaron los 25.000 genes humanos que pudieron identificar en ellas para determinar cuáles respondían al humo de los cigarrillos y cuáles no. "Es interesante lo sensibles que son las células pulmonares al humo del tabaco", dijo en un comunicado el autor principal del estudio, Ronald Crystal.

Fuente: El Universal.

Nuevo dispositivo reduciría infecciones intravenosas

Es un sistema sellado y transparente que elimina el uso de agujas.

En la aplicación de terapias intravenosas, la eliminación de la aguja supone un menor riesgo de permitir que agentes contaminantes lleguen al fármaco o al paciente. Esta es la premisa de una nueva tecnología que constituye un sistema cerrado en el tratamiento.

Se trata del dispositivo Clearlink, que el laboratorio Baxter presentó en el mercado venezolano y que ya se encuentra en uso en otros países. Se trata de un conector de acceso sin aguja a las vías venosas del paciente, que funciona como un sistema cerrado y constituye una barrera microbiológica durante la infusión, siempre que se utilicen técnicas estándar de desinfección, evitando infecciones en el torrente sanguíneo.

El conector es transparente, con superficie lisa y válvula autosellable. La transparencia facilita al personal de enfermería observar de manera directa si penetra aire, reflujo o restos de medicamento. Lo liso de la superficie permite una desinfección adecuada y efectiva antes de conectar la jeringa con el medicamento o solución. Y que sea autosellable permite que el sello superior se mantenga cerrado y que solamente se abra cuando se va a introducir la solución o el medicamento, reduciendo el riesgo de contaminación por manipulación.

Según cifras de la Escuela de Medicina de la Universidad de México, 75% de las bacteremias intrahospitalarias son primarias y, de ellas, las tres cuartas partes se asocian con catéteres y soluciones intravenosos.

Los sistemas cerrados en las terapias intravenosas evitan la contaminación y por lo tanto reducen las infecciones relacionadas, entre ellas las bacteremias, que son las que más comúnmente afectan a los pacientes. Es de recordarse que las clínicas no son lugares totalmente asépticos y contienen bacterias contaminantes.

Las infecciones nosocomiales derivadas de la terapia intravenosa son de las más usuales. Son aquellas en las cuales un paciente puede adquirir un agente infeccioso posterior a las 48 horas del ingreso al hospital y lo obligan a permanecer más tiempo hospitalizado, además de poner en riesgo su salud y la eficacia del tratamiento médico por el cual fue originalmente internado.

Fuente: El Universal.

Cuide sus pies al ejercitarse

Tanto para caminar durantes largos trayectos, como para la práctica de deportes, escoger el zapato adecuado es esencial.

Aunque la mayoría de las personas suele decantarse por la estética y las firmas reconocidas al momento de adquirir un calzado deportivo, lo que suele garantizar la calidad, esta escogencia debe ir más allá y considerar aspectos muy importantes como la morfología del pie, el peso corporal, el tipo de práctica deportiva y su recurrencia, así como las características del terreno.

Tipos de pie

Antes de salir a adquirir el calzado, si no tiene problemas importantes que requieran el diagnóstico de un podólogo, examine la morfología de su pie para determinar si es pronador, supinador, plano y/o cavo, pues estas características exigen formas diferentes en el soporte plantar y la suela.

Las personas con pie pronador, que gira excesivamente hacia adentro al apoyarse, deben adquirir zapatos con contrafuertes más rígidos y prolongados hacia adelante por el borde interno, y usar plantillas supinadoras como medida extrema. Esta recomendación es válida también para aquellos con superficie plantar plana. En el caso de que la forma sea la de supinador, que se apoya más en la parte externa del pie, no necesita refuerzo, pero al ser el pie más rígido, necesita mayor amortiguación, ya que es un pie peor adaptado.

También se debe atender al grosor del pie y sexo, pues los de caballero suelen ser más amplios y resistentes que los de damas, pero como esto tiene sus excepciones, hay que pensar siempre en la comodidad y necesidades personales. Si se tiene sobrepeso, extreme las exigencias de confort y amortiguación. En el caso de los niños, se deben comprar con un poco más de espacio entre la punta de los dedos y el calzado, para evitar compresiones, aunque sin exagerar.

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Saltar, correr, caminar
Los pies suelen sufrir un gran número de lesiones, pues soportan todo el peso corporal. Pero cuando se practica algún deporte o actividad recreativa, este peso se eleva, por lo que una mejor amortiguación se hace crucial, garantizada en parte por la presencia de cámaras de aire y de materiales viscoelásticos que minimizan el impacto del rebote. Tenga en cuenta que en la carrera continua, por ejemplo, el talón soporta tres veces el peso corporal en cada apoyo .

La geografía también debe ser tomada en cuenta; los suelos duros, como el asfalto o cemento, exigen mayor amortiguación. Cuando se trata de caminatas en terrenos naturales, se deben elegir suelas con surcos profundos que permitan que la tierra, humus, grava puedan evacuarse fácilmente y que a la vez brinden buen agarre a la superficie.

Si se practica algún deporte con regularidad, se debe acudir a tiendas especializadas pues allí le ofrecerán la orientación y el calzado adecuado; en estos casos las mismas zapatillas suelen indicar para qué actividad están diseñadas. También existen modelos denominados "training", de tipologías mixtas y que funcionan para varias actividades, pero sólo son adecuados si no ejerce ningún deporte con asiduidad. Los llamados "casuales", sólo deben ser usados para las actividades cotidianas, pues aunque son cómodos, no protegen el pie, rodillas y tendones en prácticas de medio o alto impacto.

Los amantes del trote y las carreras deben tomar en cuenta que la vida media de un calzado es de 800 a 1000 kilómetros; pasado este recorrido, la mediasuela sufre desgaste y disminuye su densidad, lo que la hace más fina y afecta a la biomecánica del movimiento de carrera y puede causar lesiones. Además de la suela, los sistemas de amortiguación, antipronación y demás tecnologías aplicadas comienzan a desgastarse y perder su función, lo que puede impactar negativamente las rodillas, cadera.

Aunque haya invertido una suma alta en este calzado y esté intacto en su parte superior, descártelo cuando su vida útil haya concluido, lo que también se evidencia en el cansancio que producen en los pies, luego de un período de confort. Y aunque usualmente se relaciona precio con calidad, es preferible comprar un calzado con precio moderado, que se deseche en el momento justo, que uno caro cuyo descarte se prolongue. No siempre precio es calidad, pues según un estudio realizado durante cinco años en el Hospital Ninewells, en Dundee, Escocia y divulgado en 2008, los zapatos de precio bajo o moderado, pueden ser tan buenos como los caros, en términos de amortiguación y comodidad general. Esto debido, quizás, a que las empresas de calzados más económicos tienen igualmente acceso a la tecnología del caucho y a los resultados de otras investigaciones. Además de las peculiaridades ya mencionadas, verifique que el talón tenga una anchura y altura adecuada; los expertos proponen 7,5 cm. y 2,5 cm, respectivamente, para que el peso se distribuya en una superficie más amplia y por lo tanto el impacto sea repartido y no sea absorbido por el cuerpo.

Cuando vaya a adquirir zapatos, hágalo en la tarde o bien después de una caminata de 20 minutos, para que el pie esté un poco más dilatado y colóquese el tipo de media que empleará cuando los use. Verifique que puede mover los dedos con libertad (más o menos un centímetro entre el dedo gordo y la puntera) y opte por los que van trenzados. El calzado mal abrochado puede lesionar los tendones superficiales de la zona .

Fuente: Estampas - El Universal.