Elegir y llevar lentes de contacto

Todas soñamos con un pelo liso si lo tenemos rizado, con tener unas nalgas más así que asá, y ahora también pasa con nuestros ojos. Las lentillas de colores nos ofrecen la posibilidad de convertir ese marrón tan feo en un azul azul, y ese azul tan soso en un brillante verde mar.

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¿Por qué nos vamos a privar de ello? Aquí tienes pequeños consejos para no ser torpe y una pequeña visión de lo que los oculistas te proponen… Atención ojitos…

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Elegir el tipo

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Todos los ojos son diferentes, así que antes de elegir tu nuevo color, es conveniente elegir las lentillas que corresponden a tus ojos. Hay 4 tipos de lentillas:

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- Las lentillas de mejora no cambian el color natural de los ojos. Los vuelven más brillantes, iluminando así la mirada. Esta nueva profundidad se obtiene por el fortalecimiento del contorno del iris.

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- Si lo que quieres es un cambio radical de color, las lentillas opacas son para ti. ¡Son perfectas para los ojos oscuros!

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- Para destacar por tu originalidad en las cenas, las lentillas de fantasía te irán como anillo al dedo. Con una mirada felina o de serpiente, encantarás a todo el mundo.

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- Las lentillas filtro mejora la visión de los colores y corrigen los efectos ópticos. ¡Ideales para ver la vida de color de rosa!

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No importa el color

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La elección del color es crucial, así que tómate tu tiempo y pruébate todas las lentillas que quieras en la óptica.

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> Para un cambio discreto, se aconseja mantener los mismos matices, para ir cambiando poco a poco hasta llegar a un cambio más radical.

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> Para los ojos claros, son adecuadas las lentillas de mejora. Resaltan la mirada y aportan un cambio discreto.

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> Para los ojos marrones, está todo permitido. Por lo tanto, opta por lentillas opacas, ¡tienen un efecto asegurado! Un azul zafiro o un verde profundo hará chispear tu mirada!

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Las reglas a respetar

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Las lentillas de color se emplean igual que las normales. Se deben tener las mismas precauciones, y es primordial respetarlas. Si no estás acostumbrada a llevar lentillas, se recomienda no llevar las primeras más de medio día, para no irritar la córnea. ¿Ya llevas lentillas correctoras? Entonces, es tan simple como adquirir la versión coloreada. Y, a menos que quieras sorprender a los que te rodean, avísales...

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Fuente: Enfemenino

Grasas Sanas y Perjudiciales

Ricas en energía (1g = 9 Kcal), con frecuencia se prohíben y se les acusa de favorecer el incremento de peso y problemas cardiovasculares. Sin embargo, las grasas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo siempre que se dosifiquen y se elijan adecuadamente, ya que existen diferentes familias.

Papel de las grasas

El consumo de lípidos (término científico de las grasas), sean cuales sean, es indispensable para el organismo por numerosas razones:

-Forman las membranas celulares.
-Participan en la composición de los tejidos, principalmente cerebrales.
-Posibilitan la fabricación de hormonas y otras substancias químicas.
-Forman la base de la síntesis de las sales biliares, las cuales intervienen en el proceso digestivo.
-Transportan las vitaminas A, D, E y K por el cuerpo. Ácidos grasos y salud Los lípidos están constituidos por pequeños elementos llamados ácidos grasos.

Según su fórmula, existen diferentes familias de diferentes cualidades:

-Los ácidos grasos saturados se caracterizan por la resistencia a la degradación por influencia del aire o luz, y generalmente son sólidos a la temperatura ambiental. Calificados como grasas perjudiciales, tienen la inconveniencia de aumentar la síntesis del colesterol y favorecer problemas cardiovasculares, sobre todo para las personas con predisposición hereditaria, diabetes, estrés y consumidores de tabaco, etc.

-Los ácidos grasos insaturados, calificados como grasas buenas, se dividen en dos categorías.

*Los mono-insaturados protegen las arterias, ya que disminuyen el colesterol maligno.
*Los poli-insaturados también protegen el plano cardiovascular. Los famosos ácidos grasos esenciales, ácidos que el cuerpo no puede fabricar pero son indispensables para su correcto funcionamiento, se encuentran entre éstos últimos. Se trata de los Omega 3 (fluidificación de la sangre, mejoría del humor, mantenimiento de las células). Por desgracia, en ocasiones la industria agroalimentaria transforma algunos ácidos grasos polinsaturados en ácidos grasos trans, acusados de aumentar el colesterol maligno y de favorecer la aparición de algunos tipos de cáncer.

Recomendación para el consumo

Indispensables para el organismo, los lípidos no se deben suprimir de la dieta bajo ningún pretexto, aunque se quiera perder peso. Según cifras oficiales, deben representar el 30-35% del aporte energético cotidiano (proteínas 10-15%, glúcidos 50-55%). Sin embargo, para preservar una buena salud, principalmente la cardiovascular, es importante variar los ácidos grasos respetando las siguientes proporciones: 25% de ácidos grasos saturados, 50% de ácidos grasos monoinsaturados, 25% de ácidos grasos polinsaturados.En la práctica:

- Se debe limitar el consumo de productos lácteos grasos, huevos, carne y embutido, y evitar al máximo los productos grasos transformados como bollería, frituras, galletas o platos precocinados.

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- Se debe consumir pescado graso (al menos una vez por semana) y aceite de colza o nuez (alrededor de 2 cucharadas soperas por día, tanto cocinado como en aliño).

- En cuanto a la mantequilla, 10 gramos al día es suficiente, preferentemente cruda, por ejemplo untada en pan o fundida sobre un alimento rico en féculas o verduras cocidas.

Fuente: Enfemenino