150 mil venezolanos viven con el VIH

Apenas 25 mil conocen su situación y reciben tratamiento farmacológico

El 1 de diciembre es el Día de la Lucha contra el Sida, enfermedad a la que todos los grupos sociales son vulnerables. La mitad de los portadores en el mundo son las mujeres.

Dentro de algún tiempo, que pueden ser unas horas o unos años, cerca de 125 mil personas se enterarán de un diagnóstico devastador: son portadores del VIH, el virus que causa la enfermedad del sida. Ya viven con el VIH dentro del cuerpo, pero no lo saben. Y esta desinformación les está costando tiempo de vida, pues mientras más tarde reciban el tratamiento médico, menos efectivo resulta.

.

Aunque en Venezuela no existe un registro epidemiológico actualizado, las cifras de la Organización Mundial de la Salud estiman que en Venezuela viven alrededor de 150 mil personas con VIH, de las que sólo 24 o 25 mil conocen la situación. "En los países industrializados ocurre al revés, sólo entre 10 y 15% de los portadores ignoran que viven con el virus. En el resto de los países es la mayoría la que no sabe que es portadora", explica Feliciano Reyna, director de Acción Solidaria, organización no gubernamental dirigida a fomentar la prevención y a defender los derechos de los portadores del VIH.

.

Al comparar la incidencia del sida entre la población de Estados Unidos versus la de toda la región latinoamericana, se observa que, mientras en EEUU existen 500 mil portadores, en Latinoamérica son millón y medio. Además, en los países industrializados la prevención es una estrategia nacional. "En la mayoría de los países, el diagnóstico suele ser tardío porque el período de latencia de la enfermedad, es decir, el tiempo en el que aún no hay síntomas, puede durar diez años. Entonces, ocurre que la gente que vive durante años con el VIH, no lo sabe y, por supuesto, no lo ataca", explica Martín Carballo, médico del Hospital Universitario y coordinador de la comisión de Sida de la Sociedad Venezolana de Infectología. Prueba vital La información viene con un pinchazo: la única manera de saber si se es portador del VIH es haciéndose la prueba sanguínea, preferiblemente cada año.

.

La mayoría de los portadores del virus se entera de su condición cuando aparecen los típicos síntomas de la enfermedad. O cuando sufren otra enfermedad y se les hacen pruebas integrales. "Si se espera hasta que aparezcan los síntomas, ya es demasiado tarde", dice Carballo. También si se les complica con otra dolencia, pues el VIH los hace más vulnerables inmunológicamente. No tiene sentido temerle a la prueba. Es mejor saber. Los tratamientos actuales "son excelentes", tal como dice el doctor Carballo, y si el portador comienza a recibir su terapia cuando el virus está aún incipiente en su cuerpo, puede llevar una vida completamente normal e incluso, no desarrollar síntomas. El tratamiento no le cuesta nada al portador de VIH.

.

El Estado proporciona tanto los medicamentos como su aplicación y, tal como reconocen médicos, pacientes y directivos de las organizaciones no gubernamentales relacionadas con sida, desde diciembre de 1999 el suministro de la terapia retroviral funciona con eficiencia y constancia. "Se puede decir que el Estado financia el tratamiento del 99,9% de los portadores del virus", revela Carballo. Por supuesto que el diagnóstico de VIH positivo es desalentador pero, si se encuentra en una etapa incipiente, es totalmente manejable. "La gente se afecta pero, después de un tiempo, reaccionan y se adaptan a su condición", dice Carvallo. Y es que hacerse la prueba, es regalarse tiempo y calidad de vida.

.

Fuente: Eluniversal

Hombres: Consejos para Adelgazar

Como las mujeres, los hombres tienden a ganar peso si no tienen cuidado, sobre todo con la edad. Aunque antes no cuidaban su línea, actualmente muestran un interés creciente. Nuestros consejos para ayudar a tu hombre a deshacerse de sus michelines.

El sobrepeso en los hombres

.

Matrimonio, hijos, situación laboral: cuanto más se instalan los hombres en su vida, menos se mueven, más comen… ¡y más engordan! Al contrario de la mujer, la localización de la grasa en los hombres se centra en el abdomen, lo que es peligroso desde el punto de vista de los riegos cardiovasculares y la elevación de las constantes sanguíneas (triglicéridos, tensión, diabetes, colesterol…).

.

Así pues, un hombre con sobrepeso debe adelgazar no sólo por razones estéticas, sino también sanitarias. Así, se considera que existen riesgos para la salud cuando el IMC es superior a 25 y la cintura mide más de 102 cm, o cuando la medida de la cintura sobrepasa a la de la cadera, independientemente del IMC.

Sus puntos débiles

.

-A los hombres les gustan los alimentos ricos en proteínas y grasas (carne roja, embutidos, quesos…), que son energéticos pero nefastos para la salud. También les gusta el azúcar y los productos dulces, también calóricos.

- Tienen tendencia a beber más alcohol y, con 7 calorías por gramo, es traidor.

- Muchos hacen comidas en el marco profesional. Es difícil limitarse a una ensalada cuando se come con un cliente.

- No les gusta demasiado la fruta ni la verdura, o más bien fritas, con crema, mantequilla…- Descuidan el desayuno o toman bollería durante el trayecto.

- No se interesan por el equilibrio alimenticio, no tienen conocimientos dietéticos.

- Les gusta comer, y no suelen controlarse ni decir que no.

Sus puntos fuertes

.

- Los hombres queman más calorías que las mujeres. Tienen más músculo y menos tejido adiposo (de un 10 a un 15% de grasa contra un 20 o 25%), y la masa muscular consume más energía.

- Adelgazan rápido. Con el mismo régimen, una mujer pierde 3 kilos, mientras que un hombre pierde 5. En un hombre, la velocidad de adelgazamiento es un 25% superior a la de una mujer.

- En general siguen menos regímenes que las mujeres y pierden peso con mayor facilidad, ya que el organismo de estas últimas se vuelve resistente a las restricciones alimentarias.

- Son pocos los hombres que sufren trastornos alimenticios como bulimia, anorexia, compulsiones, picoteo… Su relación con la alimentación no suele estar marcada psicológicamente.

- La grasa es más fácil de eliminar cuando está en el vientre en lugar de los muslos, las nalgas, las caderas…

Consejos

.

- Más activos, musculosos y grandes, los hombres necesitan al menos entre 1.600 y 1.800 Kcal/día para perder peso, esencialmente aportadas por las proteínas (150 g de carne o pescado en la comida; 120 g en la cena) y las verduras, pero también por una porción de féculas cocidas ligeramente condimentadas (aproximadamente 150 g) al mediodía y por la noche, sin olvidar los productos lácteos (3 al día) y la fruta (1 pieza por comida).

- Se debe mostrar especial atención a la naturaleza de las materias grasas. Es mejor privilegiar los aceites vegetales para cocinar, contentarse con un poquito de mantequilla (10 g) y suprimir la charcutería y la carne roja.

- El desayuno es indispensable. Debe aportar vitaminas, fibras, minerales, glúcidos lentos, proteínas y pocas materias grasas.

- En caso de comida de negocios, es mejor optar por un restaurante de pescado o un japonés. De un modo general, hay que reducir las porciones. A continuación, todo depende de la elección: nada de aperitivos, marisco, o salmón ahumado como entrante; mejor carne o pescado a la plancha con verduras. Nada de queso, mejor un sorbete, queso fresco o una ensalada de fruta para el postre. En cuanto al alcohol, ¡el vino es un capricho y el agua es sana! Y por la noche: sopa, 1 loncha de jamón, 1 poco de pan, 1 lácteo y 1 fruta.

.

Fuente: Enfemenino

Masaje Tántrico

¿Necesitas despertar tu sensualidad, exacerbar tus sentidos, erotizar tu vida sexual? Descubre este masaje en el que el abandono de uno mismo abre las puertas del placer.

El origen

Como su nombre indica, el masaje tántrico es uno de los rituales enseñados en los tantras; los libros sagrados esotéricos han acabo convirtiéndose en una de las formas del hinduismo. Sufre la influencia de las tradiciones milenarias indias y chinas. Respecto a las enseñanzas sobre la sexualidad tántrica, constituye un intercambio amoroso sutil.Actualmente, se practica lejos de los spas y otros centros clásicos de masaje, en pareja. Su carácter fuertemente erótico hace difícil, incluso imposible, encontrar a un terapeuta.

El protocolo

El masaje tántrico se practica totalmente desnudo (sin toalla ni tanga en los genitales). El masajista utiliza un aceite caliente. Al contrario de otras técnicas de masaje, ésta no cuenta con normas establecidas. A la vez sensual, envolvente y energizante, el masaje tántrico consiste en grandes movimientos de unión entre todas las partes del cuerpo y el tacto sobre los 7 chakras (puntos de energía). Los movimientos de masaje, de presiones ligeras y, sobre todo, de roce son suaves y lentos, hasta tal punto que es difícil seguirlos mentalmente. Las manos del masajista se deslizan de los pies a cabeza de su compañero, como si sobreestimara sobre su cuerpo. La idea es introducir en el cuerpo un estremecimiento, una vibración que hace difícil cualquier pensamiento.

La zona sexual no se excluye del masaje: las manos la tocan regular y ligeramente, pero sin masturbación.A lo largo del masaje tántrico, la respiración es la esencial: profunda, efectuada por el diafragma, tiene como objetivo aflojar la masa, desbloquear las emociones para permitir acceder a las sensaciones benéficas del tacto.

Los beneficios

Particularmente sensual, el masaje tántrico tiene como primer objetivo la conciencia del cuerpo, fuera del control del mental, lejos de los gestos y comportamientos automáticos de la vida diaria.En la tradición tantrista, estos movimientos despiertan la inspiración en la mujer y las fuerzas vitales en el hombre. Aunque pueda realizarse sin acto puramente sexual, es perfecto para los hombres y mujeres que necesitan hacer circular su energía sexual, erotizar su relación.Para los adeptos a esta filosofía, el masaje tántrico es una experiencia sensual y espiritual al mismo tiempo.

Fuente: Enfemenino

Todos los beneficios de la vitamina C

Conocida por su papel antifatiga, la estrella de las vitaminas, también llamada ácido ascórbico, posee más de un beneficio. A continuación te los mostramos y damos algunos consejos.

.

Su papel

.

- La vitamina C participa en la formación pero también y sobre todo en la reparación del colágeno de los huesos, los cartílagos, los ligamentos y los pequeños vasos sanguíneos (capilares).

.

- Favorece la absorción del hierro alimenticio.

.

- Interviene en la resistencia a las infecciones (inmunidad) reforzando el papel de los leucocitos, células del organismo que nos defienden contra las agresiones externas.

.

- Como la vitamina E, la vitamina C es una vitamina antioxidante que interviene en la lucha contra los radicales libres. En particular, desempeñaría un papel en la prevención del riesgo de catarata luchando contra la opacificación del cristalino inducida por los radicales libres.

.

- Constituye un agente esencial en el proceso de fabricación del colágeno (cemento de la piel) y, por lo tanto, en la prevención de arrugas.

.

- Ayuda a los alérgicos a luchar contra el asma y los reumas.

.
Causas y consecuencias de su carencia

.

Varios factores pueden generar una carencia de vitamina C:

- El tabaquismo: cada cigarrillo absorbe 25 mg de vitamina C.

- El alcoholismo- la desnutrición, especialmente en personas mayores

- Un consumo bajo de frutas y verduras

- El estrés, gran consumidor de vitamina C

- El deporte intensivoEsta carencia puede manifestarse por cansancio, falta de apetito, dolores musculares, ahogo con los esfuerzos, somnolencia, piel seca y una menor resistencia a las infecciones.

Los aportes diarios de vitamina C recomendados:

.

Niños: de 60 a 100 mgAdolescentes: 110 mg

Mujeres y hombres adultos: 110 mgMujeres embarazadas: 120 mg

Mujeres en período de lactancia: 130 mg

Personas mayores: 120 mg

Fumadores: 140 mg

¿Dónde la encontramos?

.

La vitamina C sólo se encuentra en frutas y verduras, especialmente en el kiwi (80 mg/100 g), las coles (57 mg la roja, 50 mg la coliflor…), los cítricos (52 mg el limón y la naranja, 37 mg el pomelo…), el pimiento (160 mg de media), el berro (60 mg), las hierbas aromáticas (37 mg el perifollo, 200 mg el perejil, 60 mg la cebolleta…).

A saber

.

La vitamina C es la más frágil. Se altera en cuanto se expone a la luz, a una temperatura elevada, a la humedad, a un medio básico o, al contrario, demasiado ácido.Para preservar al máximo el contenido en vitamina C de los alimentos, hay que evitar almacenarlos durante mucho tiempo (sobre todo a la luz), pelarlos y lavarlos lo menos posible, reducir los tiempos de espera al aire libre y las cocciones largas.

.

Fuente: enfemenino