Menos de 3% de la población hace ejercicios correctamente

Inconstancia, rutinas iniciales mal hechas y mitos provocan más sedentarismo

Es cuestión de salud: La gente tiene que moverse. Pero son poquísimos los que se ejercitan correctamente, con constancia.

Víctor Valera, director de Promociones Vibefit, estima que menos de 3% de la población venezolana cumple con una rutina física correcta. "Por densidad poblacional, en Caracas deberían existir 200 gimnasios o centros de entrenamiento más de los que funcionan actualmente", dice. Una ciudad complicada, rutinas iniciales mal hechas e incluso temores infundados desaniman a esa mayoría sedentaria.

"Existen muchos mitos alrededor del ejercicio y de la buena nutrición. Por ejemplo, es frecuente que las mujeres digan que no realizan ejercicios aeróbicos porque se les caen los glúteos. Eso no es cierto. Otros dejan de comer por completo grupos de alimentos y eso no los hace adelgazar", comenta Valera, quien lleva 11 años en el entrenamiento deportivo.

Los asiduos a los gimnasios ya lo saben: lunes, martes y miércoles las clases están más llenas. Los jueves y viernes, vacías. "Esos días ya no van, prefieren salir a rumbear", afirma. Durante el año también hay picos de novatos entusiasmados: van en enero, una semana antes de Semana Santa y de las vacaciones de agosto.

El problema es que realizan sesiones que exceden su capacidad física, porque pretenden resultados veloces. Algunos gimnasios tampoco ayudan.

"Existe mucha improvisación en el sector" admite Valera. En un lugar responsable, hasta la música importa. "Los temas deben adaptarse a la clase y a la exigencia que se le pedirá al grupo. Si son principiantes, las revoluciones de la música deben ser bajas e ir aumentando a medida que el grupo es más experimentado, si son intermedios o avanzados", añade.

Con todos estos planteamientos y su experiencia de 11 años en el sector, Valera organiza desde el año pasado ExpoVida, dedicada al bienestar y al entrenamiento. Los más de 4 mil metros del centro de exposiciones de la Universidad Metropolitana se convierten en áreas de exposición comercial, espacios para clases y movidas continuas, exhibición de nuevas tendencias, charlas sobre vida saludable a todo público y conferencias para entrenadores profesionales, dictadas por gurús de ese mundo del corpore sano.

"Este año colocaremos 100 bicicletas de spinning con sesiones todo el día, una gran tarima para clases múltiples y una pequeña para grupos específicos, como el de juventud prolongada (mayores de 60 años), cuyas clases fueron en 2009 todo un éxito", dice Valera.

Son tres días completos -del 3 al 5 de septiembre- para mover no sólo el esqueleto, sino también el cerebro, hacia una vida más sana.

Fuente: El Universal.