Superar una separación

Conflictos, baja de sentimiento amoroso o incluso falta de comunicación: a veces pasa que la única solución es la separación. Y en este tema no hay ganador, ya que cada uno de los miembros pasa una página importante de su historia. Te mostramos cómo reaccionar lo mejor posible frente a una separación.

Las causas de la ruptura

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Actualmente, una de cada tres parejas se separa. No importa si se trata de matrimonios, de parejas que conviven o de simples amantes. Las causas de desacuerdo más perjudiciales para la pareja son múltiples. La mayoría de las veces, se trata simplemente una baja de deseo hacia el otro vinculada a la pérdida del sentimiento amoroso. En otros casos, las parejas se ven prisioneras en un agobio creciente, y se acaba percibiendo que los compañeros no son dobles, sino dos personalidades distintas, con emociones divergentes. Los enamorados fusionales también pueden ver cómo su relación se hace pedazos cuando un acontecimiento importante sobreviene en su existencia, como la llegada de un bebé, a menudo llamada baby clash. Para algunos, también es una ausencia de proyecto de vida lo que acaba de hundir su relación: la espontaneidad del principio se ve reemplazada por la monotonía de la vida diaria, de donde surge una falta de motivación por construir a una familia y avanzar en la vida de pareja. Por último, para muchas parejas, se trata de una falta de comunicación que comporta frustraciones y conflictos a menudo irreparables.

Cómo reaccionar frente a una separación

• Si es tu pareja quien te deja…

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Muy a menudo, la que se ve abandonada vive mal la situación. Y con razón: además de la pérdida de la persona querida, la separación conlleva una pérdida de la autoestima y una cierta fragilidad. - Supera la crisis: lo más urgente es asegurar tus adquisiciones, materiales y relacionales. La reflexión de fondo debe venir más tarde. El dolor y la pena son naturales, así que no sirve de nada hacer como si todo fuera bien. ¡Si las lágrimas suben, déjelas caer! Y, sobre todo, acepta el apoyo de tu familia y de tus amigos.

- ¡Deja de darle vueltas!: independientemente de lo que haya podido pasar, para de pedirle excusas a tu ex, deja de odiarle y para de rememorar vuestros buenos momentos como si fueras una niña. Intenta hacerle el vacío y deja de sufrir para pasar a otra cosa.

- Cambia tus ideas: es inútil encerrarte en ti misma. Acepta salir con tus amigas y multiplica las actividades que hagas (deporte, arte, cultura, restaurantes, cine…) con el fin de reaprender a unir lazos con desconocidos y a aumentar tu círculo de relaciones. Y, si su trabajo te apasiona, ¡entrégate a fondo! Sentirás una satisfacción inmediata y recobrarás la confianza en ti misma más rápido.

- ¿Cómo actuar frente a tu ex? Puedes volver a verlo. Pero si ves que eso no hace más que reavivar la llama, que sientes nostalgia o incluso que no te ves capaz de guardas las distancias, ¡olvídalo! Hay un gran riesgo de que se cree una amistad amorosa. Entonces, reinará la ambigüedad, lo que te impedirá empezar cualquier relación con otra persona. Y si el corazón te lo dice, no dudes en quedar con compañeros nuevos, aunque sean historias de corta duración. Si la cosa no acaba en una relación seria, por lo menos te servirá para reconciliarte con tu seducción.

- Recurre a una ayuda terapéutica si es necesario: si sientes que poco a poco vas cayendo en la depresión, mejor consulta a un psicólogo. Así, podrás ser escuchada por una persona neutra y acostumbrada a ayudar a personas que viven un mal trago.

• Si eres tú quien deja a tu pareja…

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Has tomado la decisión y has informado a tu pareja. Primero te sientes aliviada y orgullosa de tu coraje, pero a menudo te sobrevienen incertidumbres…

- ¡No te culpabilices!: a veces, la determinación da paso a las dudas, a una necesidad natural de retractación e incluso a un fuerte sentimiento de culpabilidad. Puede que te sientas culpable por acabar una historia que posiblemente habría funcionado si te hubieras esforzado y si hubieras olvidado ciertos “detalles”… ¡No! Has pensado detenidamente esta decisión, viene de lo más profundo de tu ser, como una liberación. Confírmate que es una buena decisión. Y, sobre todo, si tienes hijos, piensa que es preferible tener padres separados que padres que no paran de pelearse o de ignorarse.

- Amor, tómate tu tiempo: excepto si ya has encontrado a alguien, no te lances a cuerpo perdido en una historia nueva o, al menos, ten cuidado y no vayas demasiado rápido. Muy a menudo, el hombre que sucede a tu amor se considera una relación de “transición”…

- Debes saber cuestionarte: ¿por qué ya no te convenía? ¿Por qué ha podido instalarse entre vosotros tal desavenencia? Es esencial que puedas responder a estas preguntas. En primer lugar, para no volver a cometer los mismos errores y, en segundo, para saber lo que realmente esperas de la vida, de un hombre y de una relación amorosa.

• Con tu ex…

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Una vez más, todo depende de tu determinación. Es importante saber lo que esperas de tu ex. Evidentemente, si tenéis hijos en común, es mejor calmar los humos y tratar de mantener una relación cordial, por el bienestar y la abertura afectiva de tus pequeños.

Fuente: Enfemenino.com